Depresyondan Nasıl Çıkarız?

Depresyon bir çoğumuzun hayatını ciddi anlamda olumsuz şekilde etkileyen bir problemdir.

Depresyondan Nasıl Çıkarız?
Depresyondan Nasıl Çıkarız?

Depresyon bir çoğumuzun hayatını ciddi anlamda olumsuz şekilde etkileyen bir problemdir. Bu problemi yenilebilmesi günlük yaşamın normal akışında devam edebilmesi adına oldukça büyük önem arz eder.
Bu durumun ortadan kaldırılabilmesi adına ilk olarak söylenebilecek şey 'istemek'tir. Belki biraz klişe olabilir ama kişinin kendisi istemeden depresyondan veya herhangi bir olumsuz başka durumdan kurtulması pek de mümkün değildir.

Depresyondan Nasıl Çıkarız?


Kendinize bu hayatın size bir kerelik verilen bir hediye olduğunu ve o yaşamı kaliteli bir biçimde sürdürmenin gerçekten de en önemli durum olduğunu söylemelisiniz.
Yaşamınızı gözden geçirin, önceden size olumsuz gelen koşulların bugün hiçbir anlam ifade etmediğinin bilincinde olun.
Bugüne odaklanın ne geleceği fazla düşünüp stres yaratın ne de dünü irdeleyip üzerinden çok zaman geçmiş ve artık 'bitmiş' olanlar ile ilgilenin.
Düşündükleriniz hislerinizi zannettiğinizden daha fazla etkiler.
Mutlaka saçma da olsa kendinize bir uğraşı edinin. Bu işi sevmek ya da sevmemek zorunda da değilsiniz. Geçmişe olan düşüncelerinizden sizi uzaklaştırıp ana odaklanmanızı sağlayan herhangi bir meşgale size iyi gelecektir.