Nasıl Spor Yapılır?

Spor yapma alışkanlığı kazanmak birçok kişi için oldukça imkansız görünen bir durumdur. Ancak belirli talimatlar yerine getirildiğinde insanın alışamayacağı hiçbir şey yoktur.

Nasıl Spor Yapılır?

Nasıl Spor Yapılır?


Spor yapma alışkanlığı kazanmak birçok kişi için oldukça imkansız görünen bir durumdur. Ancak belirli talimatlar yerine getirildiğinde insanın alışamayacağı hiçbir şey yoktur.
Fit görünmek, sağlıklı olmak, kilo vermek veya herhangi bir nedenden dolayı spor yapmak istiyor ama bunu bir türlü düzene oturtamıyorsanız muhtemelen başlangıç aşamasında birtakım yanlışlarınız var.


Spor salonlarında alışkanlık kazanmak çok zordur. Bunun için çok sağlam bir hedefe ve sağlam bir iradeye sahip olmanız gerek ama tüm kişilik yapıları sporu düzene sokabilir.

Yavaşça başlayın!
4 veya 5 dakika ile başlamalısınız. Bu size başlarda çok saçma gelebilir ve hiçbir şey yapmıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak zaten hiçbir şey yapmıyor gibi hissettiğinizde bu sizin için bir iş haline gelmekten tamamen çıkacaktır. Bu sayede 5 – 7 – 9 dakika gibi her gün 2 ya da 3 dakika arttırarak vücudunuzu yavaşça spora adapte etmelisiniz.


Bu şekilde yaptığınızda hamlama gibi laktik asit birikmesinden dolayı meydana gelen kas ağrılarınız da olmayacaktır.